Разложить по полочкам: психолог из Раменского рассказала участникам клуба «Активное долголетие» о борьбе с негативными мыслями

02 декабря 2023, 09:00

Разложить по полочкам: психолог из Раменского рассказала участникам клуба «Активное долголетие» о борьбе с негативными мыслями

Разложить по полочкам: психолог из Раменского рассказала участникам клуба «Активное долголетие» о борьбе с негативными мыслями

Ирина Моисеева

По программе «Активного долголетия» в ДК имени Воровского проходят бесплатные мероприятия для людей старшего возраста. Одна из активностей, предлагаемая участникам клуба — занятия по психологии.
На таких встречах получают полезную информацию, а во время выполнения практических упражнений выясняют для себя много нового.  Психолог Ольга Воскресенская, которая ведёт эти занятия, уделяет большое внимание ментальному здоровью. Ведь негативные мысли могут стать причиной не только плохого самочувствия и болезней, но и неприятностей в жизни. На занятиях специалист показывает упражнения, которые нужно регулярно выполнять, чтобы не копить негатив в своей голове. Ольга Воскресенская предлагает использовать метафору «разложить по полочкам». 
4 фото
4 фото
4 фото
4 фото

«Всю поступающую информацию, которая напрягает или вызывает неприятные эмоции, можно представить как книги на стеллажах или в шкафчиках. А затем вспомнить, что обычно делают с ненужной или вообще бесполезной литературой. Убирают на полку подальше, а потом утилизируют»,

 — рассказывает Ольга Воскресенская. 

Используя данный приём, психолог предлагает мысленно убрать из головы весь негатив на самую нижнюю полку. И стараться не концентрировать своё внимание на плохом, а замечать больше хорошего вокруг.